# 참깨 영양 성분

참깨 영양 성분

참깨는 참깨 식물의 종자로부터 얻어지는 영양가 풍부한 식품입니다. 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 인 등 다양한 무기질을 함유하고 있으며, 특히 리그난과 세사민 같은 항산화 성분이 풍부합니다. 참깨 종자에 포함된 불포화지방산은 혈관 건강에 도움을 주며, 비타민 E와 B군도 함유되어 있어 전반적인 영양 가치가 높습니다.